近日，甘肃省发生的6.2级地震再次敲响了应急救援的警钟。作为急救方面从业人员，我们有责任向大家普及在冬天这种极端气候条件下，如何有效防御心脏骤停等突发状况的发生。尤其是在地震等自然灾害的背景下，应急救援知识的重要性更加凸显。

（图片来源：曙光救援）

      地震与心脏骤停的风险

      地震不仅会导致建筑物倒塌、道路断裂等直接伤害，还可能引发一系列次生灾害，如火灾、疾病爆发等。在地震发生后，由于生活环境受到破坏，救援物资供应紧张，人们的精神压力增大，心脏骤停等突发疾病的风险也随之上升。特别是在寒冷的冬季，低温环境对人体的心血管系统构成严峻挑战，更容易诱发心脏骤停。

      地震如何应急逃生？

      在地震发生时，保持冷静并迅速采取行动是至关重要的。以下是一些基本的应急逃生步骤：

      立即蹲下，找到坚固的物体如桌子、柱子等遮蔽物，保护头部。

      如果在户外，尽量远离高楼大厦、树木等高大物体，避免被掉落的物品砸伤。

      地震结束后，迅速撤离到安全区域，避免余震带来的二次伤害。

（网络图片）

      冬天的特殊挑战

      瑞典隆德大学研究人员，对全国天气情况和心脏病发病率进行了对比分析，研究样本涵盖了27.4万名50~89岁的瑞典人。

      结果显示，当气温降至0℃以下时，心脏病发作的概率会增长10%，而入春后气温回升到3℃~4℃时，发病率开始下降。

      隆德大学戴维·厄尔林教授表示，在各种气候条件中，气温低、大气压低、强风、日照时间短都与心脏病相关，其中关联性最强的便是「低温」。

      哈尔滨医科大学附属第一医院心内科主任医师公永太表示，临床监测发现，心梗发病率在冬季会突然上升，北方高寒地区表现得尤为突出。

      信息来源：生命时报
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      应急救援策略

      保暖措施：在地震发生后，尽快找到安全的避难所，并采取有效的保暖措施。带上发热鞋垫、发热围巾、暖宝宝贴等保暖物品，穿上防风面罩和军大衣，确保身体温暖。同时，多喝热水，保持身体水分。

      合理饮食：在有限的救援物资中，优先保证营养均衡。多摄入高热量食物，如坚果、巧克力等，为身体提供足够的能量。减少油腻、辛辣食物的摄入，以降低对心血管系统的刺激。

      心理健康：地震后，人们容易出现焦虑、恐慌等心理问题。这些负面情绪会对心血管系统造成额外压力。因此，保持积极乐观的心态，相互鼓励、支持，对于预防心脏骤停至关重要。同时，及时寻求专业心理援助也是很有必要的。

      规律作息：在地震后的混乱环境中，尽量保持规律的作息习惯。充足的睡眠有助于身体恢复和减轻心理压力。合理安排活动时间，避免过度劳累。

      急救准备：了解心脏骤停的急救知识，如心肺复苏术（CPR）和AED（自动体外除颤器）的使用等。在地震发生前，可以参加相关培训课程，掌握基本的急救技能。此外，随身携带急救药品，如硝酸甘油等，以备不时之需。

      寻求专业救援：在地震发生后，密切关注政府发布的救援信息。一旦发现有人出现心脏骤停等紧急情况，立即拨打急救电话，寻求专业救援队伍的帮助。

      甘肃地震再次提醒我们，面对自然灾害时，我们必须时刻保持警惕，掌握必要的应急救援知识。在冬天这种极端气候条件下，AED的配备是很有必要的，预防心脏骤停等突发状况的发生尤为重要。通过采取合理的保暖措施、保持心理健康、规律作息以及掌握基本的急救技能等方法，我们可以有效降低心脏骤停的风险，为自己和他人争取更多的生存机会。